幸福再体验：我生活中最美好的经历

如果希望获得更多积极体验，值得多多练习品味（savoring）生活。

品味，是我们主动注意和加工积极体验的过程。它意味着，我们愿意付出时间，来欣赏美好的事物。

具体如何品味生活？中文信息可参考：

• 品味（1）：从“应对”压力到“品味”生活 - 阳志平
• 品味（2）：“品味”生活的10种策略 - 阳志平

英文信息可检索 savoring 了解。

以下是品味生活的一个小练习，叫做「幸福再体验」，练习指引来自暂停实验室的积极心理学行动营

「幸福再体验」练习步骤

1. 请回忆你的人生经历中，一次最美妙的、让你终生难忘的幸福瞬间;
2. 如果无法判断哪一个是最幸福的经历可以直接选择你首先想起来的，或最近发生的一件美好的事;
3. 想象你又回到那一刻，仔细地品味事情的前后经过;
4. 把这件事完整的记录下来，并详细描述你的感受和情绪。

我的练习

我能想到的发生在我生活中，最美好的经历是：

三年前换工作，终面的时候，和 CEO 聊了很久，特别佩服他，为他的真诚、战略和产品能力折服。感觉这就是我要找的团队，产生了和这个团队一起共事的强烈冲动。当时我手头已有别的 offer ，便把自己对于 offer 选择的考虑告诉他，他也很真诚地帮我梳理思路，通过提问和分享决策原则，由我自己做决策。

那天其实已经是我们第 3 次交流。第一次当面聊了 1 个多小时，第二次是微信文字交流，也聊了 1 个多小时，我依然有很多问题想了解。从晚上 7 点开始，他一直在耐心地回答我各种问题、分享他的思考，时间过得飞快，没想到最后聊完快 12 点了。我感觉很抱歉也很感激，他身为 C 轮公司的 CEO ，日理万机，愿意为我这仅有 3 年工作经验的黄毛丫头花费那么多时间。

临走时我表达感谢和歉意，谢谢他愿意如此耐心地解答我的问题，抱歉占用了他那么多时间。结果他用那既有磁性又地道的发音，很真诚地回应了一句令我受宠若惊、至今想起仍温暖感动得想哭的话：

You deserve it.

—— 你欣赏又信赖的伙伴，恰好也如此重视珍视你，那种幸福体验实在妙不可言。

现在两年过去，相互陪伴一起穿越起起伏伏后，更是觉得自己无比幸运，没有错过这个团队。