幸福再体验:我生活中最美好的经历

2021-03-12 发布
762 字 • 2 分钟

如果希望获得更多积极体验,值得多多练习品味(savoring)生活。

品味,是我们主动注意和加工积极体验的过程。它意味着,我们愿意付出时间,来欣赏美好的事物。

具体如何品味生活?中文信息可参考:

英文信息可检索 savoring 了解。

以下是品味生活的一个小练习,叫做「幸福再体验」,练习指引来自暂停实验室的积极心理学行动营

「幸福再体验」练习步骤

  1. 请回忆你的人生经历中,一次最美妙的、让你终生难忘的幸福瞬间;
  2. 如果无法判断哪一个是最幸福的经历可以直接选择你首先想起来的,或最近发生的一件美好的事;
  3. 想象你又回到那一刻,仔细地品味事情的前后经过;
  4. 把这件事完整的记录下来,并详细描述你的感受和情绪。

我的练习

我能想到的发生在我生活中,最美好的经历是:

三年前换工作,终面的时候,和 CEO 聊了很久,特别佩服他,为他的真诚、战略和产品能力折服。感觉这就是我要找的团队,产生了和这个团队一起共事的强烈冲动。当时我手头已有别的 offer ,便把自己对于 offer 选择的考虑告诉他,他也很真诚地帮我梳理思路,通过提问和分享决策原则,由我自己做决策。

那天其实已经是我们第 3 次交流。第一次当面聊了 1 个多小时,第二次是微信文字交流,也聊了 1 个多小时,我依然有很多问题想了解。从晚上 7 点开始,他一直在耐心地回答我各种问题、分享他的思考,时间过得飞快,没想到最后聊完快 12 点了。我感觉很抱歉也很感激,他身为 C 轮公司的 CEO ,日理万机,愿意为我这仅有 3 年工作经验的黄毛丫头花费那么多时间。

临走时我表达感谢和歉意,谢谢他愿意如此耐心地解答我的问题,抱歉占用了他那么多时间。结果他用那既有磁性又地道的发音,很真诚地回应了一句令我受宠若惊、至今想起仍温暖感动得想哭的话:

You deserve it.

—— 你欣赏又信赖的伙伴,恰好也如此重视珍视你,那种幸福体验实在妙不可言

现在两年过去,相互陪伴一起穿越起起伏伏后,更是觉得自己无比幸运,没有错过这个团队。

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