Chapter7 超级专业 · 梳理练习规划

4985 字 • 13 分钟

作业要求:

D5: 完成“笑来写作训练营”复盘。

加入写作训练营之后,你的收获、心得、成长、改变有哪些呢? 参考问题: 是什么促使你来到写作训练营呢? 来训练营之前,你写作最大的困难是什么?现在解决了吗? 在训练营,你获得的转变最大的1~3个点是什么? 在训练营结束之后,会继续坚持哪些学习和写作习惯? 在训练营结束之后,你打算如何和“写作课后花园”的写作战友们一起练习进步呢?

D1~D4:

关于“XXXX”这件事,思考自己的现状及未来,是否能做个猛人呢——做得久、想得深、干的狠? 可以参考以下模板: 【我现在是怎么做的?】 【关于这件事的未来,我是如何设想的?】 【我这样做得够猛吗?这件事,能做得久、想得深、干的狠吗?】 【我是否在做 需要很久才能获得收益的事情】 【永远要呵护自己的勇气】 【越是低谷的时候越是要更努力,不要浪费任何一个危机】 【人差一口气,气吞山河的气】

D5 训练营结业复盘

主要梳理了这几个问题:

  • 为什么参加笑来写作训练营?目的达成了吗?
  • 参加后最大的变化是什么?
  • 如果能回到开课前,会对自己说什么?

详见: 好奇带来奇妙旅程 · 笑来写作训练营结业手记 | ishanshan's blog

D4 如何把「刻意练习」做得久、想得深、干的狠?· 行动规划 v0.1

关于“形成某个事情的计划并真的开始行动起来”,我更偏好的思考框架是教练技术中的 GROW 模型——以终为始来思考当前如何起步,并通过简单的意愿评估,来检验和调整第一步达成的概率。

所以参考 GROW 模型,并结合作业所给问题,来思考接下来如何「刻意练习」:

Goal:关于“刻意练习”这件事的未来,我是如何设想的?

先了解一下刻意练习(deliberate practice)是什么:

刻意练习的目的是构建心理表征(mental representation)——心理表征的质量是区分新手和专家的主要变量

关于刻意练习的方法论,业界已有相对成熟的研究,关键是这几点:

首先,要明确自己想要实现哪方面能力的提升,并设定明确合理的目标;任务难度要适中、在学习区而非舒适区或恐慌区练习。如果你想提升的技能已有专家知道该怎么做,并总结出了培养这些技能的最佳方法,那是再好不过。

其次,尽可能找在这个领域中顶级专家或最佳实践、经典图书文献,以便能和这个领域高水平的心理表征对比,获得高质量反馈、及时纠正自己的错误。

第三,目的明确且专注地持续训练。那种让我们专注、及时获得反馈、不断迭代目标且跳出舒适区的持续训练,才能够让我们快速地进步。

关于刻意练习,我希望未来能达到这样的状态:

进入新领域时,能迅速了解、内化专家级的心理表征,也就是这个领域核心的模式、规律、常见误区等,从而根据已有情况对接下来可能发生的情况迅速作出准确预测。

结合业界其他学习理论和自己已有习惯的改进空间,打算未来刻意练习某项技能时,重点加强以下几点:

  • 找到&融入学习共同体,以便:
    • 交流学习内隐知识
    • 通过观摩大量实践案例,利用大脑善于模式识别和找不同的特点,降低学习门槛
    • 留心观察他人尤其新手的行为并反思原因,完善心理表征
    • 有人能相互鼓励、有同侪压力,增强学习动力
  • 摸索&练习不依赖外界获得高质量反馈的方法。比如通过对比同类优秀作品来找到改进空间,尤其模仿榜样的习作。
  • 分块练习、分散练习,以便更易集中注意力百分百投入,也更符合大脑的记忆特性。

Reality:我现在是怎样的状态?

现在在心理表征上的建构上,速度比较慢。 进入新领域时,已习惯性先迅速做研究,了解核心的模式、规律、常见误区等,但在内化成为自己的心理表征上,就比较薄弱了。主要是因为练习量远远不足。

为什么练习量会不足呢? 反思发现主要是因为自己之前其实没有清晰的主心骨,一直没有明确自己希望在哪个领域做到精深。如果用德雷福斯模型来看,就是快速练到高阶新手或胜任者的水平,而后因为个人或外界的原因,暂且搁置去解决别的问题了。

Option:接下来如何行动?打算重点发力什么?

明确下一个大周期自己的主心骨,也就是希望在哪个领域做到精深,然后梳理近 3-5 个小周期,自己打算刻意练习什么技能。而后用上述方法去刻意练习——既提升对应技能,比如写作,也提升「刻意练习」技能。

Will:行动意愿如何?

8 分。梳理主心骨和接下来打算刻意练习哪些技能,这个明天就能有个初稿。主要找到&融入学习共同体,这个对我来说比较有挑战,但尝试不同的行为模式,估计也会有不同惊喜:D

D3 如何把「练习写作」做得久、想得深、干的狠?|行动规划 v0.1

关于“练习写作”这件事,思考自己的现状及未来,是否能做个猛人呢——做得久、想得深、干的狠? 可以参考以下模板: 【我现在是怎么做的?】 【关于这件事的未来,我是如何设想的?】 【我这样做得够猛吗?这件事,能做得久、想得深、干的狠吗?】 【我是否在做 需要很久才能获得收益的事情】 【永远要呵护自己的勇气】 【越是低谷的时候越是要更努力,不要浪费任何一个危机】 【人差一口气,气吞山河的气】

看了下作业要求,推测背后的议题是为了让我们形成“采集素材”这件事的行动计划并真的开始行动起来。

关于“形成某个事情的计划并真的开始行动起来”,我更偏好的思考框架是教练技术中的 GROW 模型——以终为始来思考当前如何起步,并通过简单的意愿评估,来检验和调整第一步达成的概率。

以下是参考 GROW 模型,并结合作业所给问题检验后的思考要点梳理:

Goal:关于“练习写作”这件事的未来,我是如何设想的?

先看期待达自己的写作能达到怎样的状态:

  • 作品质量:
    • 能穿透时间(读者多年后看,依然觉得内容有价值)、空间(不同地域、不同平台的读者,都觉得有价值)、人间(读者自发传播、分享),读者感到对自己有帮助。
    • 当读者想朝「健康自在 从容自信」的生活迈进时,就会想到来翻我的内容。
  • 作品数量:期待至少能有 42 篇文章,是达到上述质量要求的。(为什么是 42 ?主要是量级上的考虑和对这个数字的偏好哈哈,不排除以后更清楚目的后会调整)
  • 创作速度:希望能把效率提升到千字 2 小时(包括构思和修正的时间),写出我觉得可以更新到博客上的内容。

再看现在是怎样的状态:

  • 作品质量:
    • 目前已有 4-5 篇博文是能穿透时间、空间。但“穿透人间”,这一直是我的薄弱之处。内容在传播属性上不强。
    • 我在「健康自在 从容自信」生活的个人品牌建设也还为 0 。
  • 作品数量:目前为 0 。
  • 创作速度:目前是千字 6 小时……(最近一篇 6000 字的博文,前后花了近 36 小时)

那如何练习?

关于「练习写作」这事的未来设想:

  • 有目的、有侧重地练习。根据当下写作水平和目标的差距,选择 ROI(投入产出比) 最高的发力点,制定阶段练习目标。比如当前阶段,对我来说「提升创作效率」是 ROI 最高的发力点——加快练习和复盘迭代速度,才更易找到改进点和创作感觉。
  • 保障有效练习强度。至少每周都有文章输出到博客上。日常及时积累写作卡片,一些短小的输出可快速整理发到朋友圈。
  • 给自己创造高质量反馈、加速进步
    • 主要是根据对应阶段练习目的,选择合适的关键结果,评估目的达成情况。比如如果练习目的是提升创作效率,那可以把评估方式定为同等质量内容的创作效率变化。如果练习目的是提升文章的转化率,那就看转化率的变化。
    • 此外,还可以用这个通用的自检标准:一段时间后回看之前的内容,如果没有发觉可以迭代之处,或没觉得读起来不忍直视,说明进步不大。
  • 练习时注意借助大脑运作规律,提升练习效率。比如更熟练地使用「快写慢改」方法,加速进入写作状态。又如发布到对外界面后,外界反馈会让我们更易意识到改进空间,「认知闭合」需要又会让我们更上心如何调整完善,从而更快迭代出更好的内容。

Reality:我现在是怎么做的?

现在上述四点都没怎么达到:

  • 有目的、有侧重地练习:目前练习其实目的不明确,想到就写了。只是思考了文章的目的,但没有考虑阶段性的练习目的。
  • 保障有效练习强度:这两个月参加写作训练营,练习强度还可以,基本每周有 5 篇以上的产出。但仔细想想其实还不算有效练习——自己阶段性练习目的不明确,即使在输出、做作业,也难以评估进步程度,哪能算有效练习?
  • 给自己创造高质量反馈、加速进步:也没有做到。自己没有目标,自然难创造有效反馈。
  • 练习时注意借助大脑运作规律,提升练习效率:用得还不够充分。快写慢改没怎么用,每天输出比较拖延。朋友圈倒是发得比往常勤了些,值得继续保持。

Option:接下来如何行动?打算重点发力什么?

如上述分析,当前自己的阶段性练习目的已相对明确——提升创作效率,那下一步定个关键结果,参考上述方法开始练习了。

打算重点先把有效练习强度先提上来,每周在博客上至少发布有一篇有助于积累「健康自在 从容自信」生活方式个人品牌的内容。

保障练习强度后,便把注意力放到在创作效率上,复盘寻找提升创作效率的高 ROI 发力点。

Will:行动意愿如何?

8 分。已经有想写的内容了哈哈,嗯,加油:)

D2 如何把「采集素材」做得久、想得深、干的狠?|行动规划 v0.1

看了下作业要求,推测背后的议题是为了让我们形成“采集素材”这件事的行动计划并真的开始行动起来。

关于“形成某个事情的计划并真的开始行动起来”,我更偏好的思考框架是教练技术中的 GROW 模型——以终为始来思考当前如何起步,并通过简单的意愿评估,来检验和调整第一步达成的概率。

以下是参考 GROW 模型,并结合作业所给问题检验后的思考要点梳理:

Goal:关于“采集素材”这件事的未来,我是如何设想的?

内容上,主要积累以下内容,以便完善自己的认知体系,并为输出做积累:

  • 概念/术语
  • 反常识
  • 典型误区、别人的失败与麻烦
  • 世界运作和发展的客观规律及相关事实
  • 案例(主要是传递感知的精彩论证&类比等)
  • 推荐的人、书、论文或报告等可以进一步按图索骥的材料
  • 金句

行动上,除了摘录,更关键的是以下两点:

  1. 经常翻阅,并根据新的认知进行重组
  2. aha moment 及时写下来,哪怕只是关键词,或用语音输入法快速先把灵感及时记下

Reality:我现在是怎么做的?

内容上,大部分已经在积累,但在以下方面还比较薄弱,比较零散:

  • 典型误区、别人的失败与麻烦
  • 推荐的人、书、论文或报告等可以进一步按图索骥的材料

行动上,一般都能及时写下 aha moment ,但很少翻阅,更别说重组。

实际上,如果总是向外获取新内容,却很少翻阅重组已有素材,其实效率不高——不盘点已有存货,新东西进来时就少了连接的机会,难以快速形成自己的体系,相当于也浪费了往外看新东西的精力。嗯,之后要重点调整。

Option:接下来如何行动?打算重点发力什么?

  1. 多留意误区,多观察、多研究、多思考别人的失败与麻烦。
  2. 留心梳理优质信息源里推荐的人、书、论文或报告等可以进一步按图索骥的材料,以便后续决策输入优先级时参考。
  3. 定期翻阅已经积累的素材:不用一次翻阅完所有。先每周翻阅上周的,把习惯先养起来。逐步找到感觉后(预计 2-3 周),再开始把更早的素材也加入回顾队列。

Will:行动意愿如何?

8 分。明天先把这两天的翻阅和回顾一下:)

D1 如何把「阅读输入」做得久、想得深、干的狠?|行动规划 v0.1

看了下作业要求,推测背后的议题是为了让我们形成“阅读输入”这件事的行动计划并真的开始行动起来。

关于“形成某个事情的计划并真的开始行动起来”,我更偏好的思考框架是教练技术中的 GROW 模型——以终为始来思考当前如何起步,并通过简单的意愿评估,来检验和调整第一步达成的概率。

以下是参考 GROW 模型,并结合作业所给问题检验后的思考要点梳理:

Goal:关于“阅读输入”这件事的未来,我是如何设想的?

这里是今天临时翻阅不同阅读/学习方法论后,快速整理出来的。如果你有建议欢迎随时告诉我:D

质量上: 以主题学习的方式进行——

  • 以问题为牵引,带着自己想解决、想研究的问题去读书。
  • 以输出为导向,输入是为了更好地输出。输出不一定是写文章,更重要的是实践。
  • 不以一本书为边界,而是同主题下的多本书、多种信息渠道输入,比如论文、和人交流请教等。
  • 向后回顾,向前预判。读的过程,多思考刚才讲了什么、之间有什么关系,并练习预判接下来可能讲什么。
  • 主要积累概念/术语/反常识/案例(主要是论证&类比等)/金句/这个世界运作和发展规律的事实,以便完善自己的认知体系,并为输出做积累。多留意误区,多观察、多研究、多思考别人的失败与麻烦。
  • 分享,运用费曼学习法,真诚且及时地分享所思所获。并尽量在这个主题的实践社群/学习共同体中交流分享、建立连接。一些艰深的主题,尤其内隐知识比较多的,争取逐步成为认知学徒。

数量上: 按主题进行,暂不做数量上的确定预期。只追同复杂度的主题学习,越来越高效。具体到各主题学习启动之初再设定具体目标。

Reality:我现在是怎么做的?

质量上的前三点基本做到。后三点有较大提升空间:

  • 目前在读的时候,主要是跟着作者思路看下来,会标注和记录自己觉得有用的东西,但在读的过程很少反刍他们有什么关系、预判接下来会讲什么。
  • 对于概念/术语/反常识/案例(主要是论证&类比等)/金句的积累,也没有固定程序,更多是先标注出来,想着之后再整理。但常常看完就放一边,不了了之,或者未来要用了再整理。
  • 分享上做得也相对较少,无论文字还是口头分享都较少。更多是自己看了,有些感触,零散地写在本地。也很少参与到对应的社群中。

数量上,目前主题比较散,一会儿看这个主题,一会儿是那个。不够深入和有体系。

Option:接下来如何行动?打算重点发力什么?

初步规划是先把近期比较感兴趣的主题拉出来,列出每个主题想搞清楚的问题,然后在输入的过程,着重练习上述薄弱之处。

近期最感兴趣的三大主题:

  • 人生模式
  • 人生资本
  • 逻辑&认知偏差

下一步是先把每个主题的具体问题清单拉出来,明天先出个初稿。

Will:行动意愿如何?

9 分。很有意愿,最近想搞清楚的问题太多了哈哈。

210316 更新

已梳理出上述主题的问题清单初稿,之后再随着研习输入继续细化迭代:

人生模式

  • 人生有哪些方面的模式?最关键的是什么方面?
  • 让人生健康自在/从容自信/幸福的模式是怎样的?

人生资本

  • 如何评估或测量人生资本的积累情况?
  • 人生资本积累和转化的规律
  • 常见误区、反常识之处是啥
  • 怎么积累 ROI 最高?
  • 那些自己感兴趣的先辈,各人生周期都在干嘛,人生基本积累如何?节奏大概是怎样的?

逻辑&认知偏差

  • 常见的逻辑错误有哪些类型,根源是什么?最容易被忽视的类型是哪些?为什么?
  • 常见的认知偏差有哪些类型?根源是什么?最容易被忽视的类型是哪些?为什么?
在 GitHub 上编辑此页